中暑的症状
中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三个类型，而重度中暑死亡率高达60%!
(一)重症中暑
重症中暑包含三种类型，即热痉挛、热衰竭及热射病。其中热射病在重症中暑患者当中出现地最为频繁。
1.热痉挛：大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，体温一般正常。
2.热衰竭：出现多汗、皮肤湿冷、晕厥，部分患者早期仅出现体温升高。
3.热射病(包括日射病)：最严重的中暑情形，是中暑导致死亡的主要原因。出现以急骤高热、无汗、意识障碍为典型症状，体温高达40℃以上，昏迷等，常遗留神经系统后遗症。
(二)先兆中暑
主要表现为：出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温低于38℃，可伴有面色潮红、皮肤灼热等。
(三)轻度中暑
主要表现为：症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。
中暑的治疗方法
1.立即找一个阴凉处休息;
2.补充水分，小口慢饮;
3.解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物;
4.休息后，如果没有好转，赶紧去医院!
如何预防中暑?
在高温天气下，应注意作业环境通风降温，隔热。
户外活动要做好防晒防暑的准备、及时饮水，适当补充电解质、合理饮食，保证营养、合理安排作息时间，保持充足睡眠、掌握急救措施，常备防暑药物。
此外，要正确佩戴口罩等防护用品，避免在疫情防控中因不科学佩戴呼吸防护用品导致中暑发生。
1.多喝水：在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，多喝水，凉白开最好。
2.清淡饮食、充足休息：高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。
3.尽量在室内活动。
